Convido a todos a participarem do curso de Relacionamento Amoroso.
Sinopse
O curso é direcionado para pessoas que querem construir um relacionamento sólido e harmonioso e para aqueles que desejam reorganizar e melhorar o relacionamento com seu parceiro.
Local:
Cooperativa Cultural Brasileira (Av. Auro Soares de Moura Andrade, 252, 5º andar, Barra Funda – São Paulo – SP. O prédio se situa em frente ao auditório do Memorial da América Latina, portão 13, próximo do metrô.)
Público-alvo:
geral
Carga horária: 08hs (02hs cada encontro)
Dias 09, 16, 23 e 30 de novembrodas 19:30 às 21:30hs
Vagas: 40Mínimo de participantes: 08
Inscrições
1ª etapa: Preenche a ficha de inscrição (clicar no menu Inscrições)
2ª etapa: Encaminhar a ficha e o comprovante de pagamento paraecooa@coopcultural.org.br.Investimento: R$150,00 (10% de desconto para cooperados)
PagamentoDepósito no Banco do Brasil – Agência: 4078-9 – Conta Conrrente: 9949-xCooperativa Cultural Brasileira – CNPJ: 06.292.764/001-84
Mais Informações
Julio César: (11) 9985-8863
Miriam: (11) 3828-3447
Adriana Barreto é psicóloga graduada pela Universidade de Guarulhos (UnG). Atua na área clinica há 12 anos, ministra palestra e coordena grupos e cursos direcionados a adultos tratando de assuntos para desenvolvimento pessoal. Atua como vice presidente na ONG Missão Integral onde coordena os cursos e atua como voluntária em Grupos Terapêuticos e Apoio a Terceira Idade.
Falar com ela: ab.psico@ig.com.br
Web: http://www.pensarpararealizar.blogspot.comrealização/
quarta-feira, 26 de outubro de 2011
Ilusão
Hoje falo sobre a ilusão, quarto comportamento que dificulta para ter segurança.
Por mais que a realidade seja dura ou dificultosa não vale a pena trocá-la por fantasias. Somos hábeis no jogo da fuga e a fantasia é uma forma de fugir da realidade, criar situações fantasiosas e acreditar nelas é fuga, é ilusão.
O maior perigo está em acreditar nas fantasias ou em esperar que as coisas ou os outros sejam diferentes, esperar que a felicidade venha dessa mudança ou simplesmente esperar que venha de fora, do outro; já é uma ilusão.
A ilusão acontece porque o envolvimento emocional impede a pessoa de ver os fatos, então ela os nega e prefere inventar outra versão para o fato, que não é real, é fantasia, ilusão. Muitas vezes esse envolvimento emocional é inconsciente e a pessoa não percebe que está se enganando.
Então para resolver a questão da ilusão temos que:
1. reconhecer o problema;
2. encarar os fatos;
3. pensar no que pode ser feito e
4. entender o que há de ruim que nos faz fugir da situação.
Para saber se você se ilude, pergunte-se:
1. você encara os fatos como eles realmente são?
2. O que você faz quando as coisas não saem como você queria?
Boa semana. Adriana
Por mais que a realidade seja dura ou dificultosa não vale a pena trocá-la por fantasias. Somos hábeis no jogo da fuga e a fantasia é uma forma de fugir da realidade, criar situações fantasiosas e acreditar nelas é fuga, é ilusão.
O maior perigo está em acreditar nas fantasias ou em esperar que as coisas ou os outros sejam diferentes, esperar que a felicidade venha dessa mudança ou simplesmente esperar que venha de fora, do outro; já é uma ilusão.
A ilusão acontece porque o envolvimento emocional impede a pessoa de ver os fatos, então ela os nega e prefere inventar outra versão para o fato, que não é real, é fantasia, ilusão. Muitas vezes esse envolvimento emocional é inconsciente e a pessoa não percebe que está se enganando.
Então para resolver a questão da ilusão temos que:
1. reconhecer o problema;
2. encarar os fatos;
3. pensar no que pode ser feito e
4. entender o que há de ruim que nos faz fugir da situação.
Para saber se você se ilude, pergunte-se:
1. você encara os fatos como eles realmente são?
2. O que você faz quando as coisas não saem como você queria?
Boa semana. Adriana
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
Comparação
Hoje falo da comparação, um comportamento habitual da nossa sociedade e que aprendemos desde muito cedo a incorporar no nosso dia a dia.
A comparação deveria ser feita somente entre coisas e pessoas iguais, o mais parecidos possível, mas infelizmente não é assim que acontece e chegamos ao ponto de comparar pessoas, que não são iguais quando vistas de perto.
A comparação é positiva quando leva em conta o que o outro fez e como eu também posso conseguir, é negativa quando passo a olhar o que o outro tem e me rebaixo achando que jamais posso conseguir, e é muito ruim quando também quero o que o outro tem sem levar em conta se preciso, se quero só porque o outro tem é inveja, não comparação.
Não vamos tratar da inveja e sim da comparação negativa, aquele em que me rebaixo porque acredito que não vou conseguir o que os outros conseguem. Quando isto acontece a pessoa tem de se lembrar das conquistas que já teve, dos êxitos que alcançou e não ficar se lembrando só dos fracassos. Acreditar no nosso potencial e essencial para alcançar nossos objetivos, se menosprezar não leva a lugar algum.
O primeiro passo para superar a mania de comparação é enxergar o sucesso alheio como um exemplo, um modelo a ser seguido.
Ser realista e não idealizar as coisas e pessoas é o segundo passo.
Encontrar seus pontos positivos e fortes assim como ter consciência das suas capacidades é o terceiro e mais importante passo.
Se você pensa com certa freqüência que as pessoas conseguem e você não e se você acha quase todo mundo melhor que você, cuidado com a comparação.
Boa semana. Adriana
A comparação deveria ser feita somente entre coisas e pessoas iguais, o mais parecidos possível, mas infelizmente não é assim que acontece e chegamos ao ponto de comparar pessoas, que não são iguais quando vistas de perto.
A comparação é positiva quando leva em conta o que o outro fez e como eu também posso conseguir, é negativa quando passo a olhar o que o outro tem e me rebaixo achando que jamais posso conseguir, e é muito ruim quando também quero o que o outro tem sem levar em conta se preciso, se quero só porque o outro tem é inveja, não comparação.
Não vamos tratar da inveja e sim da comparação negativa, aquele em que me rebaixo porque acredito que não vou conseguir o que os outros conseguem. Quando isto acontece a pessoa tem de se lembrar das conquistas que já teve, dos êxitos que alcançou e não ficar se lembrando só dos fracassos. Acreditar no nosso potencial e essencial para alcançar nossos objetivos, se menosprezar não leva a lugar algum.
O primeiro passo para superar a mania de comparação é enxergar o sucesso alheio como um exemplo, um modelo a ser seguido.
Ser realista e não idealizar as coisas e pessoas é o segundo passo.
Encontrar seus pontos positivos e fortes assim como ter consciência das suas capacidades é o terceiro e mais importante passo.
Se você pensa com certa freqüência que as pessoas conseguem e você não e se você acha quase todo mundo melhor que você, cuidado com a comparação.
Boa semana. Adriana
sexta-feira, 14 de outubro de 2011
Indecisão
HOJE ABORDO O SEGUNDO COMPORTAMENTO QUE AUMENTA A INSEGURANÇA, TRATA-SE DA INDECISÃO.
PRIMEIRO PRECISAMOS LEMBRAR QUE QUANDO TEMOS QUE DECIDIR ALGOÉ PORQUE TEMOS PELO MENOS DUAS ESCOLHAS E TEMOS QUE ABRIR MÃO DE UMA DELAS, É AÍ QUE A INDECISÃO SURGE PORQUE NÃO QUEREMOS ABRIR MÃO DE NADA, QUEREMOS TUDO, É NECESSÁRIO TER CONSCIÊNCIA DO QUE SE GANHA E PERDE EM CADA ESCOLHA PARA DECIDIR COM MAIS TRANQUILIDADE.
AQUI SURGE A SEGUNDA QUESTÃO, A DE OBSERVAR OQUE É REAL EO QUE ILUSÓRIO NAS QUESTÕES ENVOLVIDAS, QUASE SEMPRE A PESSOA TEM UMA EXPECTATIVA IRREAL DO QUE ESTÁ ENVOLVIDO NAS QUESTÕES EM ESCOLHA.
LEMBRANDO QUE PESSOAS PERFECCIONISTAS TEM MAIOR CHANCE DE APRESENTAR DIFICULDAE NAS ESCOLHAS PORQUE QUEREM SEMPRE A ESCOLHA IDEAL, CORRETÍSSIMA SEM NENHUMA CHANCE DE ERRO, OU SEJA, QUEREM A OPÇÃO PERFEITA QUE MUITAS VEZES NÃO EXISTE, ATÉ PORQUE SE PRECISAMOS ESCOLHER É PORQUE NÃO TEMOS A OPÇÃO PERFEITA CASO CONTRÁRIO NÃO HAVERIA ESCOLHA. SERIA UM FATO.
MEDO DE ESCOLHER ERRADO, DE CORRER RISCOS MEDO DAS CONSEQUÊNCIAS E FALAT DE OBJETIVOS SÃO OUTROS FATORES QUE COMPLICAM A DECISÃO.
PARA DECIDIR É NECESSÁRIO ACEITAR O DESAFIO, ACEITAR O FATO DE TER QUE ESCOLHER AJUDA. PEDIR OPINIÕES, CONVERSAR COM PESSOA EXPERIENTES, PENSAR ANTES DE AGIR TAMBÉM DIMINUI A CHANCE DE ESCOLHER ERRADO. E O MAIS IMPORTANTE É PRIORIZAR, OU SEJA, TER EME MENTE O QUE PE MAIS EMERGENTE, IMPORTANTE, NECESSÁRIO NO MOMENTO E A LONGO PRAZO E ENTÃO DEFINIR QUAL A MELHOR OPÇÃO.
SE A ESCOLHA DER ERRADO OU VOCÊ SE ARREPENDER PENSE:
. O QUE DE PIOR PODE ACONTECER? MUITAS VEZES O PIOR ESTÁ AO SEU ALCANCE SOLUCIONAR.
. O QUE HÁ DE BOM PARA APROVEITAR? SEMPRE APRENDEMOS ALGO COM OS NOSSOS ERROS.
. QUAL O PRÓXIMO PASSO? DEPOIS DA TEMPESTADE É HORA DE COLOCAR TUDO EM ORDEM.
COM UM POUCO DE PACIÊNCIA, CONSCIÊNCIA E CORAGEM VOCÊ SE DECIDE MAIS FÁCIL.
BOA SEMANA. ADRIANA
PRIMEIRO PRECISAMOS LEMBRAR QUE QUANDO TEMOS QUE DECIDIR ALGOÉ PORQUE TEMOS PELO MENOS DUAS ESCOLHAS E TEMOS QUE ABRIR MÃO DE UMA DELAS, É AÍ QUE A INDECISÃO SURGE PORQUE NÃO QUEREMOS ABRIR MÃO DE NADA, QUEREMOS TUDO, É NECESSÁRIO TER CONSCIÊNCIA DO QUE SE GANHA E PERDE EM CADA ESCOLHA PARA DECIDIR COM MAIS TRANQUILIDADE.
AQUI SURGE A SEGUNDA QUESTÃO, A DE OBSERVAR OQUE É REAL EO QUE ILUSÓRIO NAS QUESTÕES ENVOLVIDAS, QUASE SEMPRE A PESSOA TEM UMA EXPECTATIVA IRREAL DO QUE ESTÁ ENVOLVIDO NAS QUESTÕES EM ESCOLHA.
LEMBRANDO QUE PESSOAS PERFECCIONISTAS TEM MAIOR CHANCE DE APRESENTAR DIFICULDAE NAS ESCOLHAS PORQUE QUEREM SEMPRE A ESCOLHA IDEAL, CORRETÍSSIMA SEM NENHUMA CHANCE DE ERRO, OU SEJA, QUEREM A OPÇÃO PERFEITA QUE MUITAS VEZES NÃO EXISTE, ATÉ PORQUE SE PRECISAMOS ESCOLHER É PORQUE NÃO TEMOS A OPÇÃO PERFEITA CASO CONTRÁRIO NÃO HAVERIA ESCOLHA. SERIA UM FATO.
MEDO DE ESCOLHER ERRADO, DE CORRER RISCOS MEDO DAS CONSEQUÊNCIAS E FALAT DE OBJETIVOS SÃO OUTROS FATORES QUE COMPLICAM A DECISÃO.
PARA DECIDIR É NECESSÁRIO ACEITAR O DESAFIO, ACEITAR O FATO DE TER QUE ESCOLHER AJUDA. PEDIR OPINIÕES, CONVERSAR COM PESSOA EXPERIENTES, PENSAR ANTES DE AGIR TAMBÉM DIMINUI A CHANCE DE ESCOLHER ERRADO. E O MAIS IMPORTANTE É PRIORIZAR, OU SEJA, TER EME MENTE O QUE PE MAIS EMERGENTE, IMPORTANTE, NECESSÁRIO NO MOMENTO E A LONGO PRAZO E ENTÃO DEFINIR QUAL A MELHOR OPÇÃO.
SE A ESCOLHA DER ERRADO OU VOCÊ SE ARREPENDER PENSE:
. O QUE DE PIOR PODE ACONTECER? MUITAS VEZES O PIOR ESTÁ AO SEU ALCANCE SOLUCIONAR.
. O QUE HÁ DE BOM PARA APROVEITAR? SEMPRE APRENDEMOS ALGO COM OS NOSSOS ERROS.
. QUAL O PRÓXIMO PASSO? DEPOIS DA TEMPESTADE É HORA DE COLOCAR TUDO EM ORDEM.
COM UM POUCO DE PACIÊNCIA, CONSCIÊNCIA E CORAGEM VOCÊ SE DECIDE MAIS FÁCIL.
BOA SEMANA. ADRIANA
quarta-feira, 5 de outubro de 2011
Curso Para Relacionamentos Amorosos
Vou ministrar um curso para relacionamentos amorosos que certamente auxilia na melhora das relações de casal.
No link http://www.ecooa.wordpress.com/ tenha acesso a todas as informações.
Abç
Adriana
(11) 3485 8060
No link http://www.ecooa.wordpress.com/ tenha acesso a todas as informações.
Abç
Adriana
(11) 3485 8060
Frustração gerada pela insegurança
Hoje inicia a série de comportamentos que fazem parte da insegurança e começarei pela frustração.
A frustração ocorre porque fantasiamos as coisas, pessoas e criamos uma expectativa acima do que realmente pode acontecer, portanto a frustração ocorre não pelos fatos em si e sim pela fantasia do que gostaríamos que acontecesse.
Queremos as coisas, pessoas e fatos do nosso jeito e isso gera frustração, simplesmente porque muitas vezes não acontece como gostaríamos.
Para amenizar a frustração podemos recorrer a alguns pensamentos do tipo:
Nada dura para sempre, ou seja, sua frustração vai passar.
Vale a pensa insistir, desde que considere onde errou e tente novamente superando os erros. Insista duas ou três vezes, depois reavalie seu objetivo.
Lembre-se que na vida tudo tem um lado bom e que acontecem coisas boas e ruins na vida, isso é natural. Considere o que aprendeu com a frustração.
Não se faça de vítima, sabendo que tudo passa e que coisas ruins acontecem, que todos passamos por frustrações, não fique pensando que só acontece com você. E principalmente você é o único responsável pela sua vida.
Finalmente, não esconda seus sentimentos de você mesmo, admita onde se sente frustrado para só então poder agir a respeito.
Espero que com estes passos você senta-se menos frustrado e preparado para superar a frustração quando ela vier.
Boa semana. Adriana
A frustração ocorre porque fantasiamos as coisas, pessoas e criamos uma expectativa acima do que realmente pode acontecer, portanto a frustração ocorre não pelos fatos em si e sim pela fantasia do que gostaríamos que acontecesse.
Queremos as coisas, pessoas e fatos do nosso jeito e isso gera frustração, simplesmente porque muitas vezes não acontece como gostaríamos.
Para amenizar a frustração podemos recorrer a alguns pensamentos do tipo:
Nada dura para sempre, ou seja, sua frustração vai passar.
Vale a pensa insistir, desde que considere onde errou e tente novamente superando os erros. Insista duas ou três vezes, depois reavalie seu objetivo.
Lembre-se que na vida tudo tem um lado bom e que acontecem coisas boas e ruins na vida, isso é natural. Considere o que aprendeu com a frustração.
Não se faça de vítima, sabendo que tudo passa e que coisas ruins acontecem, que todos passamos por frustrações, não fique pensando que só acontece com você. E principalmente você é o único responsável pela sua vida.
Finalmente, não esconda seus sentimentos de você mesmo, admita onde se sente frustrado para só então poder agir a respeito.
Espero que com estes passos você senta-se menos frustrado e preparado para superar a frustração quando ela vier.
Boa semana. Adriana
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