Esta e uma época onde devemos nos voltar para o nosso lado espiritual, afinal é a comemoração do nascimento de Jesus.
Faça um balanço de tudo o que fez, do que poderia ter feito melhor e tente em 2011 ser ainda melhor. Faça uma listinha do que quer ver bem longe da sua vida e queime o papel e faça outra lista com tudo que você quer realizar em 2011, parece bobagem, mas o cérebro guarda e responde aquilo que você programa.
Desejo a você e a sua família um FELIZ NATAL E PRÓSPERO 2011.
Próxima postagem: 06/01/11
Boas festas. Um abraço. Adriana
http://www.pensarpararealizar.blogspot.com/
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
Cuide-se
Fim de ano e parece que a pressão aumenta, então dá uma olhadinha no texto abaixo e vê se é só pressão mesmo, caso contrário procure ajuda. Este é um texto de utilidade pública, afinal com a minha experiência, posso dizer que a maioria das pessoas que atendi não preciariam de tantos anos de terapia caso se cuidasem mais cedo....
"Estresse, ansiedade ou nervosismo: diferença está na intensidade
Especialista explica como identificar as nuances de estados psicológicos
O trânsito está ruim, o carro quebrou, o ar está seco, o trabalho é cada vez mais difícil e os problemas familiares são muito complicados. Quem nunca passou por situações como essas? É estresse, ansiedade ou apenas nervosismo? De acordo com o médico homeopata Yechiel Moises Chencinski, todos estão propensos a passar por momentos como esses, e é preciso atenção para diferenciar cada condição.
"Embora cientificamente sejam parecidos, podemos dizer que esses estados psicológicos recebem denominações de acordo com o grau de intensidade", considera. "Quando um indivíduo passa por uma fase aguda de ansiedade e esgotamento, por exemplo, ele vivencia o estresse", explica.
Segundo o médico, ansiedade é uma reação-base normal do organismo, responsável por adaptar o corpo a uma situação nova, em maior ou menor intensidade. Quando em um grau elevado, no entanto, essa ansiedade prejudica a capacidade de adequação e uma das conseqüências, é também, o estado nervoso agudo.
"Cada pessoa responde de uma forma própria e individual para cada tipo de estímulo e, às vezes, a mesma pessoa reage de maneiras diferentes mesmo em circunstâncias semelhantes. Por isso, é difícil rotular os sintomas", aponta o médico. "Nervosismo, angústia, tristeza, depressão, ansiedade, estresse, decepção. Cada uma dessas manifestações tem características específicas", ressalta.
Tratamento é importante para controlar os sintomas
Para o especialista, apesar das reações diferentes, o caminho para resolver os conflitos deve ser sempre o mesmo: procurar um profissional de saúde. "Médicos e psicólogos estão aptos a diagnosticar o problema e, assim, indicar a forma mais adequada de contornar essas situações e retomar o estado de harmonia e equilíbrio", recomenda.
"Uma das maneiras indicadas para controlar estados ansiosos são os medicamentos homeopáticos", indica. "Esses tratamentos são muito eficazes principalmente quando atuam na esfera psicológica. Eles não possuem contraindicações e não causam reações adversas", acredita.
Segundo o Dr. Chencinski, as pessoas estão predispostas a passar por situações desagradáveis, vez ou outra, e apenas é possível minimizar as reações em busca de uma estabilidade psicológica. "O mundo não é perfeito e, sendo assim, seria impossível estarmos sempre em total equilíbrio emocional", acredita.
Dez passos em busca da harmonia
1. Se alimentar corretamente
2. Manter o corpo hidratado
3. Praticar atividades físicas regularmente
4. Manter o equilíbrio espiritual e relaxar (meditação, ioga, respiração entre outros)
5. Trabalhar naquilo que gosta e em ambiente físico e emocionalmente saudável
6. Ter tempo para o lazer (cinema, teatro, leitura, passeios, viagens)
7. Preservar o vínculo familiar e as amizades
8. Ir a consultas médicas preventivas regulares (homeopatia, acupuntura, alopatia, fitoterapia)
9. Dedicar um tempo a não fazer nada (de vez em quando, é muito legal não fazermos nada, intencionalmente)
10. Estar de bem com a vida."
Fonte: www.sisssaude.com.br, em 14/09/10.
Boa semana. Adriana
"Estresse, ansiedade ou nervosismo: diferença está na intensidade
Especialista explica como identificar as nuances de estados psicológicos
O trânsito está ruim, o carro quebrou, o ar está seco, o trabalho é cada vez mais difícil e os problemas familiares são muito complicados. Quem nunca passou por situações como essas? É estresse, ansiedade ou apenas nervosismo? De acordo com o médico homeopata Yechiel Moises Chencinski, todos estão propensos a passar por momentos como esses, e é preciso atenção para diferenciar cada condição.
"Embora cientificamente sejam parecidos, podemos dizer que esses estados psicológicos recebem denominações de acordo com o grau de intensidade", considera. "Quando um indivíduo passa por uma fase aguda de ansiedade e esgotamento, por exemplo, ele vivencia o estresse", explica.
Segundo o médico, ansiedade é uma reação-base normal do organismo, responsável por adaptar o corpo a uma situação nova, em maior ou menor intensidade. Quando em um grau elevado, no entanto, essa ansiedade prejudica a capacidade de adequação e uma das conseqüências, é também, o estado nervoso agudo.
"Cada pessoa responde de uma forma própria e individual para cada tipo de estímulo e, às vezes, a mesma pessoa reage de maneiras diferentes mesmo em circunstâncias semelhantes. Por isso, é difícil rotular os sintomas", aponta o médico. "Nervosismo, angústia, tristeza, depressão, ansiedade, estresse, decepção. Cada uma dessas manifestações tem características específicas", ressalta.
Tratamento é importante para controlar os sintomas
Para o especialista, apesar das reações diferentes, o caminho para resolver os conflitos deve ser sempre o mesmo: procurar um profissional de saúde. "Médicos e psicólogos estão aptos a diagnosticar o problema e, assim, indicar a forma mais adequada de contornar essas situações e retomar o estado de harmonia e equilíbrio", recomenda.
"Uma das maneiras indicadas para controlar estados ansiosos são os medicamentos homeopáticos", indica. "Esses tratamentos são muito eficazes principalmente quando atuam na esfera psicológica. Eles não possuem contraindicações e não causam reações adversas", acredita.
Segundo o Dr. Chencinski, as pessoas estão predispostas a passar por situações desagradáveis, vez ou outra, e apenas é possível minimizar as reações em busca de uma estabilidade psicológica. "O mundo não é perfeito e, sendo assim, seria impossível estarmos sempre em total equilíbrio emocional", acredita.
Dez passos em busca da harmonia
1. Se alimentar corretamente
2. Manter o corpo hidratado
3. Praticar atividades físicas regularmente
4. Manter o equilíbrio espiritual e relaxar (meditação, ioga, respiração entre outros)
5. Trabalhar naquilo que gosta e em ambiente físico e emocionalmente saudável
6. Ter tempo para o lazer (cinema, teatro, leitura, passeios, viagens)
7. Preservar o vínculo familiar e as amizades
8. Ir a consultas médicas preventivas regulares (homeopatia, acupuntura, alopatia, fitoterapia)
9. Dedicar um tempo a não fazer nada (de vez em quando, é muito legal não fazermos nada, intencionalmente)
10. Estar de bem com a vida."
Fonte: www.sisssaude.com.br, em 14/09/10.
Boa semana. Adriana
quinta-feira, 9 de dezembro de 2010
Só uma frase
Com a correria do fim de ano achei melhor postar somente uma frase, curta , objetiva porém muito importante, ela representa a etapa inicial para a melhora da qualidade de vida. Que acontece de dentro para fora.
"Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior". Dalai Lama
É claro que nem todos querem mudar o mundo, somente mudar uma coisinha ou outra nas atitudes dos outros, coisa pouca, mas queremos mudar primeiro o que está fora, perdemos muito tempo com isso, pode parecer mais cômodo ou fácil mudar fora, mas a espera é longa e muitas vezes nem acontece. Se mudarmos pelo menos o nosso jeito de pensar ou encarar as coisas e atitudes alheias mesmo demorando um pouco o resultado é garantido.
Boa semana. Adriana
"Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior". Dalai Lama
É claro que nem todos querem mudar o mundo, somente mudar uma coisinha ou outra nas atitudes dos outros, coisa pouca, mas queremos mudar primeiro o que está fora, perdemos muito tempo com isso, pode parecer mais cômodo ou fácil mudar fora, mas a espera é longa e muitas vezes nem acontece. Se mudarmos pelo menos o nosso jeito de pensar ou encarar as coisas e atitudes alheias mesmo demorando um pouco o resultado é garantido.
Boa semana. Adriana
quinta-feira, 2 de dezembro de 2010
Quando você está de férias?
Fim de ano e todo mundo quer tirar férias, alguns planejam outros não, mas sonhar com ela é comum, fácil e legal. Parece que as pessoas só descansam ou se divertem quando estão de férias, primeiro que não é verdade, acho que falam de modo que dão a entender isso porque a empolgação com que falam das férias não é a mesma com que contam sobre um fim de semana no clube, quando é comum parece que não é tão bom. Segundo que para o dia a dia ser tão divertido, tranqüilo e motivante precisamos fazer alguns ajustes gerais na nossa conduta e modo de pensar, então aí pensar nas férias é mais fácil do que mudar.
Pensando nisso me lembrei de uma frase que recebi meses atrás de uma amiga que diz:
“ Eu acho fascinante que a maioria das pessoas planeje suas férias com mais cuidado do que planeje suas vidas. Talvez porque fugir é mais fácil que mudar.” Jim Rohn (05/04/2010)
Ele acha fascinante, eu acho triste, entendo que fascinante é algo bom e planejar mais um mês do que os 11 meses restantes do ano não me parece uma atitude positiva, dá a entender que só nas férias tudo está bem. Pode ser assim para algumas pessoas, percebo que a maioria ‘espera’ as férias para relaxar, somente uma minoria sabe curtir a vida no dia a dia.
Tire férias e aproveite muito, mas agora pense em como você pode curtir sempre, pequenas coisas fazem muita diferença na nossa maneira de viver e faça um favor, deixe nos comentários como você curti seu dia a dia, assim todos deixam suas ‘receitas’ para serem compartilhadas e adquiridas por outros também.
Boa semana. Adriana
Pensando nisso me lembrei de uma frase que recebi meses atrás de uma amiga que diz:
“ Eu acho fascinante que a maioria das pessoas planeje suas férias com mais cuidado do que planeje suas vidas. Talvez porque fugir é mais fácil que mudar.” Jim Rohn (05/04/2010)
Ele acha fascinante, eu acho triste, entendo que fascinante é algo bom e planejar mais um mês do que os 11 meses restantes do ano não me parece uma atitude positiva, dá a entender que só nas férias tudo está bem. Pode ser assim para algumas pessoas, percebo que a maioria ‘espera’ as férias para relaxar, somente uma minoria sabe curtir a vida no dia a dia.
Tire férias e aproveite muito, mas agora pense em como você pode curtir sempre, pequenas coisas fazem muita diferença na nossa maneira de viver e faça um favor, deixe nos comentários como você curti seu dia a dia, assim todos deixam suas ‘receitas’ para serem compartilhadas e adquiridas por outros também.
Boa semana. Adriana
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