Insegurança

Hoje falo sobre a insegurança, sentimento comum no nosso cotidiano e que muitas vezes paralisa as pessoas nas suas atitudes.


Nós pensamos que primeiro precisamos nos sentir seguros para depois ter a ação, na verdade é o contrário, primeiro precisamos fazer e depois a segurança vem. É assim com todos as sensações e sentimentos primeiro acontece algo e depois você sente.

Por exemplo, quando ficamos com raiva, primeiro acontece algo depois você sente raiva, com a felicidade também primeiro algo acontece e depois você fica feliz e com a insegurança é a mesma coisa, primeiro você faz e depois a insegurança some.

A sequência é a seguinte: primeiro você PENSA no que quer, segundo, AGE e só depois SENTE a diferença.

Às vezes, acontece da pessoa não agir porque ela está indecisa, então a questão da indecisão vem antes da insegurança. Precisa decidir-se.

Mas a autoconfiança é que gera a segurança e elimina outros ‘sintomas’ que podem atrapalhar na segurança, que são eles: frustração, indecisão, ilusão, comparação, auto piedade e instabilidade.

A partir da semana que vem vou abordar um ‘sintoma’ , citado acima, por semana, acompanhe.

Boa semana. Adriana

Convite

Convido a todos a assistirem ao programa Web Divã, na rede AllTV dia 23 de setembro, sexta feira, às 21 horas, irei apresentar a palestra Como lidar com pessoas dificeis, ao vivo, portanto pode participar do chat e fazer sua pergunta que eu responderei na hora. 

Peço que ajudem a divulgar pois o tema tem grande acesso no blog.

Para assistir entre no site: http://www.alltv.com.br/, liste o programa (On Demand) e selecione o programa Web Divã.

Boa semana. Adriana

Independência Emocional

Hoje eu abordo o tema independência. Financeira, emocional, mental, física de todos os tipos.


Você já deve ter notado que nem todo mundo é independente em todos os sentidos, tem aqueles economicamente independentes, mas totalmente dependentes emocionalmente, este é o tipo ao qual vou me ater.

A independência emocional é criada na infância, desde cedo temos que ajudar as crianças a se desenvolver emocionalmente, fazer com que saibam lidar com seus sentimentos, nem todo mundo consegue até porque aquilo que não possuímos não dividimos.

A experiência de vida geralmente traz a tal independência emocional, mas nem todo mundo tem interesse em ser independente emocionalmente porque tem vantagens em conviver com alguém que sempre dá o braço a torcer, cede e faz tudo que a pessoa quer.

Ser independente emocionalmente é não depender de ninguém para estar bem ou ser feliz. É não colocar a culpa sempre no outro, é saber que tudo é conseqüência da nossa escolha e não das escolhas alheias, é ver o outro como alguém que nos auxilia não que resolve tudo para mim.

Enfim ter independência emocional é ser você mesmo por você. É suportar os reveses da vida como mais um obstáculo e saber que será superado.

Isto não é fácil nem simples, mas faz parte da vida, faz parte de ser adulto e maduro.

Não tem nada mais chato do que aquelas pessoas que vivem esperando alguém para resolver seus problemas, aquelas que sempre culpam você, aquelas que não se responsabilizam pelas próprias escolhas e sempre reclamam do resultado.

Espero que você seja independente emocional. Se ainda não é, declare logo sua independência, você não sabe o que está perdendo...não existe nada melhor que poder andar com as próprias pernas.

Boa semana. Adriana

Palestra Gratuita COMO LIDAR COM PESSOAS DIFÍCEIS

Quero convidar para a palestra com o tema já abordado neste blog, COMO LIDAR COM PESSOAS DIFÍCEIS.

A palestra trata de idenficar as personalidades difíceis e como aprender a não se complicar no cotidiano com estes tipos bem como aprender a se defender e conviver bem com os tipos difíceis.

Será realizada no dia 14 de setembro às 19:30 horas na Sede da Ecooa (Escola Cooperativa das Artes) localizada na Rua Auro Soarres de Moura Andrade, nº 252, cj 51. 5ºandar, Barra Funda (em frente ao metrô).

A palestra será gratuita.

http://www.ecooa.blogspot.com/
http://www.coopcultural.org.br/

Faça sua inscrição pelo telefone 3828 3447

Traga seus amigos.

Boa semana. Adriana

Consequências da falta de elogio

Hoje eu iria postar as mensagens que pedi a vocês para enviarem sobre suas experiências com a Campanha VOCÊ FAZ A DIFERENÇA, como não recebi nenhuma mensagem acredito que não colocaram em prática elogiar alguém do seu convívio, então hoje eu escrevo sobre as conseqüências da falta de elogios.


É certo que vivemos numa sociedade que enaltece o que falta, o que está errado, o que ainda não temos, mas observar o que foi conquistado, o que é correto e bom nunca é demais, infelizmente não temos este feedback das pessoas e de nós mesmos, não temos o hábito de olhar a parte boa das coisas e das pessoas. É triste.

A consequência disso é que vivemos com a sensação de vazio ou de falta, criticamos demais e nos cobramos além da conta, então temos stress, irritação, ansiedade, depressão e outras coisas mais.

Pode ser diferente pelo menos com você e com algumas das pessoas que convivem com você, basta começar a ter a postura da observação do que está bom e ter atitudes mais pacientes com as pessoas e com você mesmo.

A dica é esta. Agora é colocar em prática.

Boa semana. Adriana

Você tem pressa?

Você tem pressa?

Hoje isso é comum, todo mundo parece ter pressa e ai de quem não tiver...

Acontece que ter pressa não é bom, não é saudável porque causa stress e ansiedade, é falta de educação ficar empurrando as pessoas, não deixar os outros terminarem de falar também é mal educado, enfim a pressa não ajuda em nada, então que tal se organizar melhor?

Isso mesmo a pressa é gerada pela desorganização, às vezes acontece de termos imprevistos. Mas arrumar mais compromissos do que cabem em 24 horas é desorganização.

Quando isso acontece precisamos rever o que estamos fazendo, se tudo é realmente imprescindível, se podemos delegar tarefas a outros, se estamos com pressa por hábito ou por necessidade.

Pessoas apressadas acabam se descuidando e causando situações desagradáveis pela falta de educação e até acidentes.

Observe se você tem pressa por hábito ou necessidade e se for por necessidade, reveja seus compromissos e objetivos. Se não tiver jeito entenda que a pressa é sua e não dos outros e tente ser mais educado.

Boa semana. Adriana

Envelhecer

Decidi abordar este tema porque atualmente estou convivendo com muitos conhecidos que estão passando por dificuldades na convivência com idosos (acima de 60 anos) que não aceitam o fato de que as limitações chegaram e que precisam da ajuda dos filhos para determinadas coisas.


Como é mais complicado mudar a mente de idosos pensei que se preparar para a terceira idade pode diminuir as conseqüências desagradáveis que a idade pode trazer, não necessariamente traz.

Se prestarmos a atenção veremos que a cada faixa etária acontecem mudanças em nosso corpo e mente, muitas são para melhor e outras nem tanto, mas há mudanças, então dizer que ficou idoso de repente não é verdade, nós vamos envelhecendo aos poucos. Querendo ou não, aceitando ou não, o fato é que se não morremos cedo, envelhecemos. E precisamos encarar a situação ou seremos idosos teimosos, correremos perigo, seremos infantis e daremos muito trabalho aos nossos cuidadores.

Não sei que não é fácil envelhecer, parece que são muitas perdas, então precisamos focar nas aquisições que a idade nos trouxe e uma delas é ter uma família presente e querendo ajudar. Entender que ir junto ao médico, tirar os tapetinhos do caminho, comprar sapatos ‘feiosos’, interferir na alimentação, verificar a medicação não significa que não servimos para mais nada, simplesmente são coisas que fogem a atenção do idoso e alguém mais jovem pode ser mais cuidadoso e carinhoso.

A dificuldade em envelhecer vem com a ideia social que nossa sociedade tem de que idoso não faz nada e só dorme. Não é verdade, ter atividades e manter um objetivo é possível e excelente na terceira idade. Se os prepararmos para essa fase tudo fica mais leve e fácil. e também porque nos deixa mais perto da morte, coisa que não queremos abordar agora... 

Acredito que ninguém quer ficar um velhinho teimoso e mau humorado ou ainda dando trabalho e escondendo as coisas dos filhos. Compartilhar e respeitar é importante, lembrando que idoso também tem que respeitar a responsabilidade que os filhos ou cuidadores tem com eles, algumas coisas não são desrespeito são somente uma nova maneira de lidar com a situação já que muitas vezes os idosos não veem perigo em coisas que na idade deles é perigoso.

Vamos encarar o envelhecer como a fase do descanso, você tem atividades, mas pode fazer quando quiser e alguém sempre olha por você. Isso é tudo que queremos quando somos mais jovens e quando podemos usufruir não podemos ficar aborrecidos.

Boa semana. Adriana

Tipos de Temperamento

Hoje deixo um texto explicativo sobre os tipos de temperamento, espero que identifique o seu.


TIPOS DE TEMPERAMENTO


"Emoções básicas, como medo, raiva, vontade, controle e sensibilidade, em diferentes doses e combinadas, resultam nos diversos comportamentos. O jeito de ser pode levar a pessoa ao sofrimento, à apatia, aos vícios, à exposição aos riscos ou a uma vida saudável e ao sucesso. O Grupo de Pesquisa Bases Neurobiológicas e Tratamento de Transtornos Neuropsiquiátricos, do Programa de Pós-Graduação em Biologia Celular e Molecular da PUCRS, liderado pelo psiquiatra e professor Diogo Lara, realiza uma pesquisa pela internet que traça um mapa dos temperamentos. Até agora foram analisadas as respostas de 37 mil pessoas (70% de mulheres) e espera-se que outras 200 mil participem por meio do site www.temperamento.com.br

O foco do projeto é o funcionamento da mente. Pretende-se saber de que forma o temperamento de um indivíduo, com base em seu comportamento cotidiano, influencia nos seus transtornos existentes ou potenciais. "Se a gente consegue interferir no jeito que a pessoa é, em busca de mais equilíbrio, os transtornos vão embora", diz o psiquiatra. O segredo do bem-estar está na boa combinação entre o medo (o freio), a vontade (o acelerador) e o controle (a direção).

Os tipos de temperamento

Os temperamentos, que são as emoções básicas que movem o ser humano, podem dividir-se em:

Obsessivo: Rígido, organizado, perfeccionista, exigente, lida mal com erros e dúvidas.

Eutímico: Estável, previsível, equilibrado, com boa disposição e, em geral, se sente bem consigo mesmo.

Hipertímico: Sempre de bom humor, confiante, adora novidades, vai atrás do que quer até conquistar e tem forte tendência à liderança.

Ciclotímico: Humor imprevisível e instável (altos e baixos), muda rapidamente ou de maneira desproporcional aos fatos.

Disfórico: Tende a ficar tenso, ansioso, irritado e agitado ao mesmo tempo.

Volátil: Dispersivo, inquieto, desligado e desorganizado; precipitado, muda de interesse rapidamente; tem dificuldade em concluir tarefas.

Depressivo: Com tendência à tristeza e à melancolia, vê pouca graça nas coisas, tende a se desvalorizar, não gosta de mudanças e prefere ouvir a falar.

Ansioso: Preocupado, cuidadoso, inseguro, apreensivo e não se arrisca."


Boa semana. Adriana


Apático: Lento, desligado, desatento, não conclui o que começa.

Irritável: Sincero, direto, irritado, explosivo e desconfiado.

Desinibido: Inquieto, espontâneo, distraído, deixa as coisas para a última hora.

Eufórico: Expansivo, falante, impulsivo, exagerado, intenso, não gosta de regras e rotinas

Você faz a diferença

Para quem não sabe dia 02 de setembro a Campanha VOCÊ FAZ A DIFERENÇA completará dois anos, lembrando que se trata de uma campanha para observarmos o que as pessoas ao nosso redor fazem que as diferencia das demais e dizer isso a elas, é uma campanha já que peço que para cada pessoa que você disser no que ela faz diferença peça a ela que faça o mesmo e assim sucessivamente, ou seja, para cada pessoa que você elogiar esta vai fazer no mesmo com pelo menos mais uma.


A intenção da campanha é fazer com que enxerguemos as qualidades, o lado bom das pessoas e ouvir no que estamos indo bem é muito bom, faz com que se adquira um novo hábito, o do elogio.

Estou postando esta mensagem hoje porque no dia do aniversário da campanha quero postar as histórias que vocês vão me mandar contando como foi a experiência de interagir de forma positiva com as pessoas, quais as reações e sentimentos seus e delas.

Conto coma sua colaboração para a campanha, tenho certeza que você terá vivências interessantes.

Qualquer dúvida entre em contato: ababpsico@gmail.com

Boa semana. Adriana

Reinício

As férias do meio de ano estão acabando e o inicio do segundo semestre chega e ouço muitas pessoas falarem que o ano está no fim e não realizaram o que queriam, parecem meio desmotivadas e derrotadas, mas ainda temos cinco meses para correr atrás.


Porque será que algumas pessoas desistem no meio do caminho, quer dizer, do ano?

Precisamos ter determinação, objetivo, paciência e esperança. Quando queremos algo não podemos desistir tão cedo, se ainda temos alguns meses podemos pelo menos iniciar o que queremos. Desistir traz arrependimento, podemos passar o resto do ano lamentando que não deu ao invés de tentar.

Para se motivar pense no que fez você querer algo, depois lembre do passo a passo para começar, depois tenha iniciativa e coloque em prática o seu objetivo. Tenho certeza de que vale a pena.

Espero que você não desista no meio do ano dos seus objetivos, desejos ou necessidades. Motive-se, ainda dá tempo. Reinicie, reprograme, reaja, realize.

Boa semana e começo de semestre. Adriana

Aos Amigos

Hoje é o dia da amizade e do amigo, considero vocês todos amigos que compartilham as mesmas ideias assim como dúvidas e desejo a todos uma vida cheia de amigos, já que estes são escolhidos por nós.


Deixo uma mensagem que, na verdade, é uma oração, mas que descreve o que desejo que todos tenham em suas vidas.

“Senhor, no silencio deste dia venho pedir-te a paz, a sabedoria e a força.

Quero olhar o mundo com os olhos cheios de amor, ser paciente e compreensivo, manso e prudente.

Ver além das aparências teus filhos como tu mesmo os vê. E assim não ver senão o bem em cada um.

Serra meus ouvidos a todas as calúnias, guarda minha língua de todas as maldades.

Que só de bênçãos encha meu espírito, que eu seja tão bondoso e alegre que todos que chegarem a mim sintam a tua presença.

Reveste-me de tua beleza e que no decurso deste dia eu te revele a todos.”


Autor desconhecido, se alguém conhecer, por favor, me avise.

Boa semana amigos. Adriana

Dia da Liberdade de Pensamento

Amanhã, dia 14/07, comemora-se o DIA DA LIBERDADE DE PENSAMENTO, eu gosto muito deste dia para lembrar que cada um pensa o que quer e como quer e eu acredito que quanto mais pensamentos diferentes mais possibilidades de crescimento e soluções.


Aliás, a intenção do meu blog PENSAR PARA REALIZAR é justamente oferecer mais um pensamento que pode ajudar nas escolhas e soluções da sua vida.

Então hoje eu deixo uma frase de Jung para vocês terem a liberdade de pensar o que quiserem a respeito.

“QUEM OLHA PARA FORA, SONHA. QUEM OLHA PARA DENTRO, DESPERTA.”

Boa semana. Adriana

Desabafo de uma motorista revoltada

Vou começar esclarecendo que a motorista revoltada sou eu!


Eu estava tentando me adaptar a situação de usar o carro somente nos fins de semana, estava indo bem até chegar este frio e resolvi usar o carro todos os dias.

Para a minha surpresa as ruas por onde eu passo, em dois anos, se tornaram verdadeiros caos, não há NENHUMA RUA sem remendo , ondulação ou buraco mesmo que sejam pequenos. A primeira revolta é para onde vai o imposto do IPVA? Porque para melhoria nas vias não é...

Outra situação constante que me faz sentir um E.T. ou uma idiota é a educação, ou melhor a falta dela, as pessoas usam pouco a seta, não respeitam a faixa nem as sinalizações, na verdade poucas pessoas respeitam algumas regras de transito, acho que não leram o livrinho na formação de condutores...e ainda xingam quando você respeita (é aí que me sinto um E.T.) parece que você é o errado.

Outra situação perigosa é quando a pessoa vai sair do carro e abre a porta sem olhar se há espaço para a porta dela mais o carro que vai passar ao lado. Simplesmente abre e sai e quem passar que se dane!!!!!!!!!!!!!!!!!Dá vontade de levar a porta junto. Só a porta o motorista imbecil pode ficar. Nesses momentos me sinto idiota, será que só eu penso (e ajo)que além de mim existem outras pessoas no trânsito?

Mas a situação mais perigosa é com os pedestres, depois que noticiou na TV que eles podem passar apenas sinalizando com as mãos eles acham que dá para parar a qualquer momento, eu concordo em parar para o pedestre, mas sendo motorista sei que muitas vezes não é possível, vem carros atrás numa velocidade que se você frear ele vai bater. Mas eu quase atropelei, ou melhor fui atropelada, por pedestre duas vezes nesses quinzes dias em que voltei ao transito. Isso me deixou preocupada e em alguns lugares hoje tenho medo de passar, fico receosa de alguém sair da calçada e atravessar sem olhar, como já aconteceu numa dessas vezes.

Desculpe o desabafo, mas mesmo estando revoltada eu percebo que não exagerei nas situações, elas são freqüentes e perigosas, queria saber como isso poderia acabar, acredito que a educação resolve, mas ela depende de cada um, então duvido que melhore em pouco tempo, enquanto isso eu penso se volto a ser ecológica e ando a pé novamente ou se encaro todo esse STRESS...

Desejo uma boa semana sem percalços no trânsito pra você. Rsrsrsrsrsrs

Adriana

Diferente é bom

A questão da diferença tem alguns aspectos, o preconceito é um deles, como sabemos pessoas de raças, crenças, orientação sexual e religiões diferentes sofrem preconceitos, ultimamente isto vem diminuindo, mas infelizmente na maioria dos casos por medo de sofrer processos e não exatamente por entender que diferente não é ruim.


Outro aspecto são as opiniões diferentes, existem brigas, fim de relacionamento, mortes, mágoas entre outras consequências porque as pessoas são sabem, não conseguem respeitar opiniões diferentes das suas.

Então é notável que o diferente traz incômodo, insatisfação, medo porque o diferente traz o novo, aquilo que eu entendo pouco ou não entendo, não sei o que fazer, como agir, então passo a rejeitar.

O que rejeito parece ruim, portanto evito, não aceito, não quero saber, não vou pensar a respeito achando que assim me protejo.

Como o ser humano busca a estabilidade é compreensível que o diferente lhe cause incômodo, pois as coisas saem da rotina com as diferenças de qualquer ordem, mas o diferente deveria ser entendido como bom e não ruim, o que faz as pessoas pensarem, melhorarem, crescerem, inovarem é a diferença, é a busca de algo novo, é a necessidade de adaptação.

Infelizmente não é assim que acontece, algumas pessoas até tem facilidade de lidar com o diferente no trabalho, mas em casa não ou vive-versa, tem facilidade de entender a diferença de classe social, mas não de religião, por exemplo.

Enfim aceitamos ou entendemos determinadas diferenças, mas não outras. Porque será? E isso não se restringe aos outros se estende em tudo na nossa vida, até situações diferentes do cotidiano tendemos a recusar, nos irritamos, nos chateamos, mas nada disso resolve, o que resolve é aceitar que as coisas acontecem de maneiras diferentes, as pessoas agem e pensam de forma diferente e isso é bom porque faz com que temos a oportunidade de experimentar diferentes formas de viver.

O diferente traz o novo, traz a chance de poder ser diferente, de se superar, de ver o mundo de outra maneira. O diferente não precisa assustar, fazer desistir, recuar, condenar, achar que é o fim, basta aceitar e pensar que é para melhor não para pior.

Pense nas coisas que foram ou são diferentes do que você gostaria, elas foram ou são tão ruins assim?

Boa semana. Adriana

Caminhos Pessoais

Hoje deixo um texto com 12 passos para você viver melhor e encontrar o seu caminho pessoal, o texto é de Alan Cohen, espero que se encontrem num caminho cada vez melhor.


"Diga a verdade para você mesmo: divida uma folha de papel em duas colunas e escreva do lado esquerdo tudo que adoraria fazer. Depois, escreva do lado direito tudo que está fazendo sem entusiasmo. Escreva como se ninguém fosse ler o que está ali; não censure nem julgue suas respostas.

Comece devagar, mas comece: chame o agente de viagens, procure algo que se encaixe no seu orçamento, vá assistir ao filme que está adiando, compre o livro que desejava. Seja generoso consigo mesmo e verá que mesmo estes pequenos passos lhe farão sentir mais vivo.

Vá parando devagar, mas pare: há coisas que tiram por completo sua energia. Você precisa mesmo ir à tal reunião do comitê? Precisa ajudar quem não quer ser ajudado? Ao parar de fazer o que não lhe interessa, vai notar que você estava exigindo de si mais do que os outros realmente pediam.

Descubra seus pequenos talentos: o que os amigos dizem que você faz bem? O que você faz com vontade, mesmo que não seja perfeito na sua execução? Estes pequenos talentos são mensagens escondidas de seus grandes talentos ocultos.

Comece a escolher: se algo lhe dá prazer, não hesite. Se você está em dúvida, feche os olhos, imagine que tomou a decisão A e veja tudo que ela acarretará. Faça o mesmo com a decisão B. A decisão que lhe fizer sentir mais conectado com a vida é a certa, mesmo que não seja a mais fácil.

Não baseie suas decisões em ganhos financeiros: ele virão, se você realmente fizer algo com entusiasmo. O mesmo vaso, feito por um oleiro que adora o que faz, ou por um homem que detesta seu ofício, tem uma alma. Ele será rapidamente vendido (no primeiro caso) ou ficará encalhado (no segundo caso).

Siga sua intuição: o trabalho mais interessante é aquele em que você se permite ser criativo. Einstein dizia: "Eu não cheguei à minha compreensão do Universo usando apenas a matemática." Descartes, o pai da lógica, desenvolveu seu método baseado em um sonho que teve.

Não tenha medo de mudar de idéia: se você deixou uma decisão de lado, e ela o incomoda, repense o que escolheu. Não lute contra aquilo que lhe dá prazer.

Saiba descansar: um dia por semana, sem pensar no trabalho, termine permitindo que o subconsciente o ajude. Muitos (mas não todos) problemas se solucionam sem ajuda da razão.

Deixe que as coisas mostrem o caminho mais alegre: se você está lutando demais por algo, e não tem resultados, seja mais flexível e se entregue aos caminhos que a vida mostra. Isso não significa renunciar à luta, ter preguiça ou deixar as coisas nas mãos dos outros , significa entender que o trabalho com amor nos dá forças, jamais desespero.

Leia os sinais: é uma linguagem individual, unida à intuição, que aparece nos momentos certos. Mesmo que os sinais indiquem uma direção oposta àquela que você planejou, siga-os. Às vezes você vai errar, mas é a única maneira de aprender essa nova linguagem.

Finalmente, arrisque! Os homens que mudaram o mundo começaram seus caminhos através de um ato de fé. Acredite na força dos seus sonhos. Deus é justo e não colocaria em seu coração um desejo impossível de ser realizado".

Alan Cohen

Boa semana. Adriana

Comparação

Você compara os preços, as coisas, as pessoas?


Acredito que a comparação é positiva somente no sentido de ver que podemos melhorar, de resto é sempre negativa.

Por exemplo, se você compara preços e somente isso, vai escolher o menor ou intermediário, mas se comparar a qualidade então é mais abrangente, por exemplo: sabão em pó, você vai comparar o que rende mais, a qualidade, o preço, o cheiro, seja o que for, esta comparação já está equivocada se você desconsiderar o tipo de sujeira e a capacidade da máquina de lavar. Este é exemplo simples, de uma coisa e é necessário considerar várias situações para ser uma comparação justa, imagine como é comparar pessoas...

Quero dizer que não devemos comparar as pessoas, podemos comparar comportamentos, no máximo e ainda assim com muito cuidado, por exemplo: pessoas impacientes, são muitas, mas tem algumas que são impacientes às vezes outras quase sempre, outras sempre e tem aquelas impacientes discretas, outras de armar barraco, outras de somente valer seus direitos, e ainda tem aquelas que são impacientes com determinados tipos de pessoas outras com animais ou no trânsito oi quando as coisas não saem como elas querem, ou seja, são impacientes por muitos motivos diferentes.

Gostaria que você se lembrasse de não comparar, principalmente, as crianças, irmãos (seus filhos), primos e também que deixasse de lado seu preconceito, caso tenha algum. Na verdade, seria bom comparar coisas e esquecer de comparar pessoas.

Você já deve ter sido vítima da comparação e provavelmente não gostou, até porque como eu falei na semana passada, as pessoas não tem o hábito de elogiar então quando criticam é porque já houve comparação e na maioria das vezes equivocada, insuficiente, injusta ou preconcebida.

Como anda seu grau de comparação?

Boa semana. Adriana

Você já elogiou alguém hoje?

Tenho percebido como as pessoas andam distraídas, ultimamente comum é dizer palavrões, faltar com respeito, falar mal dos outros, criticar enfim olhar o lado ruim das pessoas e das coisas. Será que ninguém presta atenção a quem é educado, respeitoso, culto, observador das qualidades?


Parece mais fácil, hoje em dia, criticar quem tem esses comportamentos.

Eu quero chamar a atenção para os elogios, alguém sabe fazê-los?

Como é difícil ouvir alguém elogiar algo ou alguém, tudo que está bom e fez bem parece simplesmente a obrigação, mesmo que seja, não deixa de ser bem feito. E por isso merece elogio.

Estamos preocupados com o que falta e não como que já está bom, claro que procurar melhora é uma qualidade, é esforço e comprometimento, mas não reconhecer o bem feito, o bom, as qualidades é ignorar a qualidade, o esforço e o comprometimento de alguém.

Mas só reconhecemos algo que também temos, será que estamos tão ruins assim?

A propaganda da Coca-cola diz: “existem razões para acreditar que os bons são maioria”, eu acredito e você?

Queria saber como anda sua avaliação a respeito dos serviços prestados, das pessoas de modo geral e de você, sim de você. Anda se cobrando tanto no trabalho que esquece da família? Tem tantas atividades que não sobra tempo para os amigos e para a consulta ao médico? Se você anda com pressa vai ser difícil perceber as coisas e pessoas boas. Sua atenção está naquilo que precisa ser feito e não no adquirido, no que falta e não no que é suficiente.

Se tentar elogiar as pessoas e enxergar as coisas boas realizadas certamente irá te sobrar mais tempo.

Você já elogiou alguém hoje?

Boa semana. Adriana 

Exigência

Hoje vou falar sobre a exigência, percebo que muitas pessoas exageram em sua exigência, outras quase não tem nenhuma, outras ainda oscilam, na verdade tem situações em que é bom ser exigente e outras ocasiões em que ser exigente traz problemas e significa intolerância ou autoritarismo.


Vejo que nos dias de hoje é comum as pessoas se contentarem com serviços mal feitos ou de pouca qualidade tudo para não perder mais tempo; falta de respeito e educação também são tolerados e isto é ruim, porque temos o direito de ter serviços eficientes e de qualidade, principalmente quando pagamos por isso. Exigir respeito das pessoas e para as pessoas é outra coisa rara no dia a dia, as pessoas se empurram até para entrar no ônibus e no metrô.

Quanto a exigência de comportamentos temos de ter muito cuidado, você pode até achar que tem autoridade para exigir determinados comportamentos de certas pessoas, mas ainda assim a pessoa tem o direito de não aceitar e sair andando ou de querer se justificar. As pessoas não são só um comportamento, elas são seres complexos e cheios de qualidades e defeitos, por isso a tolerância é a mais importante das qualidades para lidar com as pessoas, quando você é pouco tolerante torna-se exigente em demasia e nem percebe. Pode ser até autoritário e afastar as pessoas.

Lembrar que as coisas e as pessoas não são sempre como queremos ajuda a ser mais tolerante e exigente na medida certa.

E você faz valer os seus direitos e respeita os dos outros?

Boa semana. Adriana

Depressão de inverno

Hoje venho esclarecer um assunto que gera dúvidas e desconfiança em muitas pessoas, trata-se do Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), ou seja, um transtorno que afeta as pessoas no período do final de outono e inverno.

As pessoas afetadas apresentam queda no humor, tendem e a comer demais e engordar, ficam apáticas e letárgicas e dormem muito mais que o habitual. Quando acaba o inverno acabam também os sintomas.

Mudanças na alimentação e estilo de vida podem minimizar o impacto negativo do inverno no humor. A prevenção e o tratamento podem ser simplesmente fazer uma caminhada de meia hora de manhã cedo e maior exposição à luz.  

Esse transtorno foi identificado pela primeira vez pelo dr. Norman Rosenthal nos EUA na década de 1980.

Abaixo segue um questionário que ajuda a identificar se você sofre da depressão de inverno

Notas de 0 a 4 de acordo com a mudança do seu humor no inverno:

0 se seu humor não muda  

1 se seu humor muda ligeiramente

2 se ocorre uma mudança moderada no seu humor

3 se ocorre uma mudança acentuada no seu humor

4 se ocorre uma mudança radical no seu humor

Para os seguintes sintomas abaixo dê a nota de 0 a 4:

Horas de sono

Atividade social

Humor (sensação geral de bem-estar)

Peso corporal

Apetite

Nível de energia

Some os pontos de todos os seis aspectos acima para obter a pontuação final.

Resultado

De 4 a 7 pontos: na média

De 8 a 10 pontos: indica um quadro leve de depressão de inverno

De 11 ou mais pontos: maior probabilidade de TAS, procure um médico

Se você tem depressão de inverno, talvez ache que fica mais triste ou irritável porque odeia inverno e frio e explica o aumento de apetite e as horas a mais na cama para manter o corpo aquecido. Por mais lógicas que essas explicações possam parecer, alguns estudos bastante cuidadosos demonstram que o fator fundamental é a exposição reduzida à luz solar.

O melhor tratamento para transtorno afetivo sazonal é maior exposição à luz, de preferência pela manhã. Exercícios ao ar livre quando a temperatura permite, andar a pé e trabalhar perto de uma janela são abordagens sadias capazes de melhorar o humor.

Fonte: livro Segredos da Serotonina, Dra. Carol Hart, Ed.Cultrix

Boa semana. Adriana     

Hoje convido vocês a participarem da 2ª Feira do Empreendedorismo: Mostre o que você faz


Será realizada na sede da Missão Integral, localizada na Rua: Abilio Pedro Ramos, nº 266, Jaçanã


Dia: 31 de Maio, terça feira, das 14 às 17 horas.


Teremos uma palestra sobre o tema com o convidado Roberto Trindade, administrador de empresas. Logo após as expositoras irão apresentar seus trabalhos explicando passo a passo sua trajetória no empreendedorismo. Os participantes recebem um manual incluindo informações e orientações de como iniciar seu negócio, onde conseguir empréstimo e trabalhar legalizado, entre outras.

A Feira é gratuita.

Contamos com a sua presença.

Como estou falando de negócios, trabalho. Deixo um texto (de Roberto Shinyashiki) sobre trabalhar com amor e no que você gosta.

TRABALHAR É AMAR O OUTRO





Uma das idéias que mais tem levado o profissional à acomodação é a de amar somente o que faz. Quando a pessoa somente se preocupa em amar o que faz corre o risco de se identificar com a máquina de escrever que usa no escritório, com o elevador do qual é ascensorista e com o computador que tem na mesa em vez de olhar para o cliente.

Não ame simplesmente o que você faz, ame o próximo!

Quando você ama o que faz pode se tornar um prisioneiro da rotina e uma vítima da acomodação. Ame a pessoa que está a sua frente, procurando-a com seus dramas e desejos. Existe um ser humano a sua frente que precisa se sentir importante.

Quem trabalha com amor e por amor não vai tratar os outros como coisas ou como pedaços de uma engrenagem.

Certa vez eu visitava um hospital e vi um médico que tratava mal uma criança. Quando tive oportunidade fui conversar com ele sobre o ocorrido e ouvi a seguinte resposta : “Roberto, o que você quer? Com o salário ridículo que eu recebo, isso é o máximo que posso dar”. É verdade que é ridículo o salário de um médico de hospital público, como também é ridículo o que a maioria dos professores ganha nas escolas públicas. Contudo, um médico que maltrata seu paciente ou um professor que humilha o aluno não merece sequer esse salário.

O primeiro compromisso do profissional é com o outro, e não com o salário que ganha. Ele precisa ver claramente qual é a sua missão no planeta Terra. A motivação do bom profissional vem da consciência da sua importância na vida das pessoas.

O bom professor dá uma boa aula não porque ganha bem, mas pela consciência da sua importância na formação do aluno que está cruzando o seu caminho. O cientista dentro do laboratório, deve ter a consciência de como o seu trabalho pode criar uma vida melhor para gente que ele nunca vai conhecer pessoalmente.

Você já imaginou a motivação de um soldado da Polícia Militar que ganha um salário ridículo e que se despede da família dando um beijo nos filhos e sai para enfrentar os bandidos arriscando a própria vida?

Quando alguém realiza o seu trabalho com a consciência da sua importância, nem precisa receber “muito obrigado” da pessoa que ajudou, pois o seu sentimento de servir é maior do que a sua ação.

Um grande amigo meu, certo dia me disse algo lindo : “Eu faço o meu trabalho o melhor que posso porque, na verdade, não estou preocupado em agradar o meu chefe, mas em servir a Deus”. É pouco provável que ele se sinta frustrado se alguém não agradecer por seus esforços. Mas é certo que se sente mais feliz com seu trabalho do que a maioria das pessoas.

Além do mais, o médico que trata bem as crianças de um hospital que lhe paga pouco vai conquistar uma clientela satisfeita com seus serviços, e o seu consultório particular acabará ficando lotado. Quem trabalha com amor no coração consegue evoluir financeiramente.

Se você ganha um salário pequeno, tenha certeza de que, servindo ao próximo com competência, receberá recompensas – e a melhor de todas é a convicção de estar cumprindo a sua missão.

(Roberto Shinyashiki escreveu na Revista Psique Ciência e Vida, ano II,15.)

Boa semana. Adriana